Voici un petit exercice que j’ai aimé faire vivre en moi ces dernières semaines.

Chaque matin, avant le lever, (ou le soir si cela vous convient mieux), posez-vous ces questions:

1. De quoi suis-je fier dans ma vie?
2. Pour quoi suis-je reconnaissant?
3. Qui m’aime et qui j’aime?
4. Qu’est qui est positif dans ma situation actuelle?
5. Que puis-je faire aujourd’hui pour améliorer ma vie?

(Questions de Anthony Robbins)

Parfois certaines réponses ne se renouvellent pas de matin en matin. Puis soudainement au hasard d’une journée, la réponse sort de nulle part!

Je trouve cet exercice profondément satisfaisant et réjouissant.

L’aliment « magique » du mois est le gingembre.

Le gingembre aide à éliminer le mucus. C’est l’épice idéale qui libère libère et soulage vos sinus et poumons congestionnés par  le rhume ou la grippe. Le gingérol, la substance bio-active dans le gingembre frais, est un agent actif qui contrecarre les infections. Il peut inhiber la croissance de nombreux types de bactéries.

En boisson, râpez 1 cm de racine de gingembre frais dans un verre d’eau chaude. Laissez le gingembre s’installer dans le verre et profitez-en!Vous pouvez également ajouter la moitié d’un citron et un peu de sirop de riz si vous préférez une note plus douce.

Pour en savoir plus sur notre module d’exercice, appelez-nous au (0032) (0) 474 61 29 57